はじめに

今つらいあなたへ

あなたは本当に頑張っています。
もうがんばるのをやめて、自分を守ってください。

これまで暮らしていた場所を離れ、海外で家族を守るために努力してきた。海外への引越し、異国での暮らし。それはあなたが考えている以上の大きなストレスで、心身に影響を及ぼしてきます。

いま不安で、苦しくて、孤独で、息苦しくて、それなのに眠れなくて、死んだほうがマシなんじゃないかと考えてしまうのは、あなたの心と体がSOSを出しているからです。脳と体のエネルギーが切れてしまっています。

あなたのいる国に充分なメンタルケア体制が整っていない場合や、言葉に不安がある場合は、一刻も早く帰国しましょう。

この病気は「あなたを死にたくさせる」希死念慮という非常にやっかいな症状があります。

あなたが安心できる場所に帰って、きちんと治療をすればその気持ちは晴れていきます。前向きな、これまでのあなたも取り戻せるはずです。

早ければ早いほど、傷は浅く治療もスムーズに進みます。

最短の航空券の手配はできそうですか?
家族のサポートは受けられそうですか?
帰国したらすぐ、病院にいきましょう。

あんなに頑張り続ける必要はなかったんだよ、
帰国することは負けでもなんでもない。当時の私にもそう伝えたいです。

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